如何预防空调综合征

1、在使用空调的季节里，经常给房间通风换气，并且每天早晚各开窗通风20分钟，保持室内空气流通。2、夏秋季是呼吸道疾病的高发季节，建议家人与孩子每日晨起时打开窗户，呼吸一下室外新鲜空气，然后进入空调房间。3、平时多喝温开水，尤其是在干燥的冬春季节，多喝水可以帮助排泄体内的废物，同时也能够缓解咽喉肿痛的问题。4、在办公室工作时，最好准备一件薄外套，在出汗时随时更换，以免着凉,每隔2~3个月清洗一次空调的过滤网。

5、注意保暖，避免受凉；6、饮食上应少吃冷饮及生冷瓜果等寒性食物，适当补充维生素 c 和 b 族维生素，以增强机体的抵抗力。7、要注意劳逸结合，加强锻炼身体，提高自身对环境变化的耐受能力。8、若出现发热、咳嗽、头痛、全身不适等症状时，应立即到医院就诊。9、空调房间内最好配备一台空气净化器，可有效吸附或分解空气中的污染物质（如细菌、病毒等），减轻空气污染程度。10、使用空调前，请先清洗过滤网。11、开启空调后，关闭门窗，让空调处于除湿模式运行1小时左右，再关闭门窗，停止除湿运行。12、定期清洁室外机散热片上的灰尘。13、建议每年至少清洗一次空调。14、在使用空调的季节里，尽量穿着长袖衣服，这样可以有效地预防感冒。